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In questo periodo di grande preoccupazione per il diffondersi del Coronavirus, oltre a mettere in pratica tutti le importanti misure di contenimento proposte dalle Autorità, dobbiamo comunque chiederci se e cosa possiamo fare in più nella nostra quotidianità. Ebbene sì: possiamo fare tanto per rendere la vita difficile a questo NEMICO DELLA SALUTE...

Uno studio americano ha provato ad incentivare economicamente l'attività fisica, voi cosa ne pensate? Noi vi diciamo la nostra. Secondo uno studio pubblicato recentemente sul Journal of American Heart Association incentivare economicamente l'attività fisica per pazienti cardiopatici aumenterebbe il movimento giornaliero dei soggetti stessi. Ecco lo studio: per 24 settimane, 105 pazienti con cardiopatia ischemica (reclutati in quattro ospedali nel sud-est della Pennsylvania) sono stati divisi in due gruppi con un unico obiettivo: camminare il più possibile. Entrambi indossavano un dispositivo di conteggio dei passi. A ciascun...

Scopri perchè è importante tenere un diario alimentare e di attività fisica! Nella gestione quotidiana del proprio benessere la cosa più difficile è rendersi conto delle scelte fatte quotidianamente. In particolar modo per quel che riguarda l’assunzione di cibo e il quantitativo di attività fisica svolto risulta davvero difficile rendersi conto delle calorie assunte e di quelle bruciate. Chi segue Metodo N.I.Ge.F. sa bene che non parliamo di calorie e non c’è bisogno di pesare nulla quando si segue un piano alimentare di un nostro...

  Tanto bistrattato, ma con caratteristiche nutrizionali importanti. Perché fa bene e come consumarlo.  Negli ultimi tempi il latte è uno degli alimenti più bistrattati per cui sempre di più viene allontanato e sostituito con il “latte” di origine vegetale. Non voglio difenderlo a priori, ma analizzarne benefici e possibili controindicazioni cosicché ciascuno possa decidere se fa al proprio caso oppure no. Innanzitutto esistono diversi tipi di latte in termini di composizione nutrizionale e le differenze dipendono dall’animale di origine (mucca, asina, bufala,...

Aggiornamento 10/03/2020  Vuoi allenarti ed ottenere risultati? Ti spieghiamo come farlo al meglio! A chi dice che non ha tempo per iscriversi in palestra rispondiamo che è possibile allenarsi anche da soli, o meglio, imparare a farlo. Una valida alternativa è anche all’aperto, magari nel parco a pochi passi da casa o nel proprio giardino. Anche in casa! Le scuse tuttavia restano le stesse: tempo, voglia, stanchezza...

In occasione della Giornata Mondiale ONU sull’Autismo e consapevoli della delicatezza dell’argomento, anche noi abbiamo deciso di scrivere qualcosa in merito, provando ad aprire un punto di vista relativo alla attività fisica. Come sapete, ci piace affrontare la persona cercando di entrare nella sua vita, nelle sue abitudini, nelle sue difficoltà con rispetto ed attenzione e con la forte volontà di migliorarne la qualità della vita. ASD (Autism Spectrum Disorders) è una patologia multifattoriale legata a genetica e fattori ambientali. Per chi è...

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