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Metti da parte le scuse, in questo articolo scoprirai come metterti in forma con meno di 20 minuti al giorno! Si chiama HIT High Intensity Training. Ormai è una moda, lo vediamo rappresentato in tutte le modalità, da qualsiasi personal trainer (o presunto tale) che voglia inventarsi un “nuovo” metodo che faccia dimagrire più di tutti gli atri. Ma cosa è questo HIT? È un protocollo di allenamento basato su sforzi molto intensi racchiusi in una piccola unità di tempo (...

Sei in un periodo di forte stress? Attento a quel che mangi, potrebbe essere di aiuto oppure incentivare l’insorgenza delle patologie da stress.   Il termine stress credo sia ormai una delle parole più inflazionate degli ultimi tempi. Ma che cos’è lo stress? Conosciamolo dal punto di vista biologico per esplorare i processi che innesca all’interno del nostro organismo così da essere in grado di tenergli testa.   Qualunque sia la natura della causa dello stress (psicologica, fisica o biologica), il processo biochimico è...

Il dolore alla schiena è una delle patologie tipiche del nostro tempo. In questo articolo presentiamo gli strumenti per conoscerlo, prevenirlo e curarlo in modo corretto Il dolore alla schiena è una delle patologie tipiche del nostro tempo. È riportato come uno, se non il principale, dei problemi socioeconomici e di salute associati ad assenteismo, disabilità e costi elevati per pazienti e società. Parlando di questa fastidiosa patologia, in particolare se cronica, bisogna sottolineare l’importanza del movimento. Il riposo, tranne nei periodi di...

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