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In questo articolo la guida pratica con esercizi, adattabile ad ogni esigenza, per affrontare al meglio i mesi che ci separano dall’estate. È primavera inoltrata, le giornate si allungano e si scaldano, la voglia uscire e di stare all’aria aperta cresce sempre di più; perché non approfittarne per svolgere attività fisica, anche in compagnia, con la volontà di impegnarsi e raggiungere risultati? Sottolineando l’importanza di consultare il proprio medico di fiducia e un laureato in scienze motorie per svolgere senza rischi qualsiasi...

La postura è un elemento fondamentale per la salute del nostro corpo, in particolare per ossa, articolazioni e muscoli. Avere una buona postura ci permette di compiere tutte le normali azioni della giornata, che sia fare la lavatrice o scaricare dei pesi, in maniera più efficace e senza conseguenza dolorose. Le prime a rimetterci da una postura non corretta sono le articolazioni: spalle, vertebre, anche, ginocchia, caviglie, tutte vengono sforzate in modo errato quando il corpo non è perfettamente in armonia. La postura mantiene il...

La primavera sta entrando nel vivo e l’estate si avvicina sempre più. D’ora in poi si parlerà sempre più spesso di “prova costume”, “pancia piatta” e via dicendo. È chiaro, tutti vorrebbero un addome sodo e definito ma, oltre alla poca voglia di fare esercizio, molto spesso i nostri allenamenti addominali ci causano non pochi dolori alla schiena. Strano, visto che i muscoli del tronco dovrebbero proprio servire a proteggere e sostenere la spina dorsale! Quante volte ci siamo stesi schiena...

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