Attività Fisica

È facile dire che bisogna fare esercizio e tenersi allenati e in forma…ma chi ne ha il tempo? Per un uomo o una donna che lavorano, che hanno una famiglia e mille impegni ogni giorno è molto difficile organizzarsi in modo adeguato e per ritagliare momenti da dedicare al fitness durante la settimana. Senza contare il fatto che, pur avendone magari il tempo, spesso ci manca la forza di volontà per decidere di prendere e andare a sudare in palestra,...

Se ci si vuole allenare fisicamente è meglio seguire delle regole, questo è certo. Nessuno si può improvvisare personal trainer a meno di non incorrere in rischi dannosi e inutili. È giusto infatti affidarsi a chi prima di noi ha fatto tentativi e tentativi per capire come migliorare l’allenamento del fisico e ridurre i rischi per la salute. Questo è giusto, certo, ma affidarsi alla “tradizione” non deve mai eliminare a priori ogni possibilità di progresso e, nel caso del...

Sei un po’ sovrappeso? Mangi troppo e male e gli ultimi esami del sangue non sono andati proprio benissimo? Il tuo medico ti ha fatto la ramanzina e ti devi dare una regolata? È probabile che tu soffra di colesterolo alto. Ma non disperare, e vediamo insieme quali sono le contromisure che puoi prendere per migliorare la tua situazione. Già in altri articoli abbiamo evidenziato la stretta correlazione tra l’aumento eccessivo di peso e la salute del nostro corpo. Una delle...

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