agosto 2016

Sia che perdiamo la testa al pensiero di una cioccolata calda sotto le coperte quando fuori fa freddo, sia che non vediamo l’ora di addentarne una barretta alle nocciole o di farne una bella e soffice torta…siamo abituati a pensare al cioccolato come ad un piacere che ha un prezzo molto salato da pagare, uno di quegli alimenti da bollino rosso, soprattutto se sotto dieta. Prima di etichettare il cioccolato come qualcosa di dannoso per la salute, proviamo a sfatare qualche falso...

  Finite le vacanze, è giunto il momento di riprendere la solita routine. Vi suggeriamo alcune possibilità per “coltivare” il vostro riposo quotidiano. Dopo esserci goduti il solleone estivo, ecco che si ritorna alla vita di tutti giorni. Chi ha avuto la possibilità di rilassarsi di più, chi ancora non l’ha fatto ma lo farà più avanti, chi quest’anno proprio non è riuscito a godersi il dovuto riposo… Di fronte a queste diverse prospettive, un pensiero fisso permane: “come continuare a godere del...

Uno dei disturbi più frequenti a fine estate è la scarsa regolarità intestinale. I pasti a volte sregolati, il caldo, i cambi di routine e i viaggi rompono l’equilibrio a volte già precario della regolarità intestinale. Come affrontate il problema? Per combattere le stitichezza bisogna agire a più livelli. Innanzitutto il primo passo da fare è assicurarsi ogni giorno una adeguata quantità di fibre, e in particolare di fibre insolubili che hanno il privilegio di inglobare una notevole quantità di acqua...

Sia che perdiamo la testa al pensiero di una cioccolata calda sotto le coperte quando fuori fa freddo, sia che non vediamo l’ora di addentarne una barretta alle nocciole o di farne una bella e soffice torta…siamo abituati a pensare al cioccolato come un piacere che ha un prezzo molto salato da pagare, uno di quegli alimenti da bollino rosso, soprattutto se sotto dieta. Prima di etichettare il cioccolato come qualcosa di dannoso per la salute, proviamo a sfatare qualche...

Bello allenarsi vero? Soprattutto quando si ottengono i risultati sperati. Il che non accade sempre, immagino ve ne siate accorti. Ma come mai ci alleniamo con tanta fatica per poi non godere dei risultati che meritiamo (o pensiamo di meritare)? Quanto cerchiamo di perdere peso o di tonificarci una quantità di fattori sono in gioco. Quali sono quindi le ragioni per cui il nostro allenamento non funziona? In questo articolo abbiamo descritto tre possibili motivi. Ora ne elenchiamo altri tre. 4. Facciamo...

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