luglio 2016

È bello fare attività in acqua! Ecco alcuni esercizi per tonificare il proprio corpo e allenare il sistema cardiovascolare! L'estate resta la stagione del mare, della spiaggia e delle onde; in ogni caso è la stagione del caldo (si spera). Quale modo migliore per rinfrescarsi se non buttarsi in acqua salata, dolce o termale? E già che siamo al fresco, perché non approfittare facendo anche un po' di attività fisica in acqua? Oltre ad essere fondamentale per la nostra alimentazione e anche per il...

Recenti studi scientifici legano la carenza di vitamina D a un numero sempre crescente di patologie. Tu copri il tuo fabbisogno giornaliero? La maggior parte degli studi epidemiologici dimostra che una larga fetta della popolazione mondiale è carente di vitamina D. Questo dato divide la comunità scientifica tra chi vorrebbe una integrazione a tappeto di vitamina D a tutta la popolazione e chi si oppone. Non voglio partecipare al dibattito, ma fornire qualche informazione affinché ognuno possa prendere una decisione consapevole,...

Bello allenarsi vero? Soprattutto quando si ottengono i risultati sperati. Il che non accade sempre. Ma come mai ci alleniamo con tanta fatica per poi non godere dei risultati che meritiamo (o pensiamo di meritare)? Quando cerchiamo di perdere peso o di tonificarci una quantità di fattori sono in gioco. Quali sono quindi le ragioni per cui il nostro allenamento non funziona? 1. Non ci alleniamo in modo adeguato. Se ci alleniamo da settimane, mesi, anni, senza cogliere risultati apprezzabili, è...

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