giugno 2016

Molti sportivi ci pongono questa domanda e, dato che l’estate è anche il periodo dell’aperitivo, cerchiamo di fare un po’ di chiarezza. La parola Alcol identifica composti organici contenenti un gruppo idrossilico e, più in generale, si riferisce al principale componente di questa classe: l’ALCOL ETILICO o ETANOLO.  Un’introduzione da libro di chimica serve a ricordarci che processo straordinario ci sia dietro a questa sostanza ormai abusata e della quale si è persa la cultura. Infatti, l’alcol è prodotto dalla fermentazione o...

Non saltate neanche una partita di questi europei e non evitate momenti conviviali per colpa della dieta. È sufficiente un buon schema di gioco per uscirne vincitori. Gli Europei incalzano e sempre di più ci si affretta ad organizzare momenti conviviali in cui guardare le partite in compagnia tifando e smangiucchiando qualcosa. Il caldo, la tensione… via una birretta oppure un cocktail rinfrescante. Certo è che in questi momenti non si può pensare alla dieta. Si deve già stare attenti al...

Giustamente, quando parliamo di fitness, pensiamo soprattutto ai nostri esercizi: a quali fare, per quanto tempo e così via. Ma non bisogna dimenticare che una delle componenti fondamentali di un allenamento efficace è una sana alimentazione. Quello che mangiamo prima, dopo o durante l’esercizio fisico gioca un ruolo chiave nei risultati e nelle prestazioni che otteniamo! La prima cosa da tenere sotto controllo è l’idratazione. Durante un allenamento a moderata intensità, generalmente il corpo umano perde quasi un litro di fluidi...

X